El Dr. Juan Hitzig es autor
del libro
"Cincuenta
y tantos".. Cuerpo y mente en forma
aunque el tiempo siga pasando.
No hay duda de que el ser humano vive cada vez más. ¿Cómo hacer para que
esta longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una
etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?
Las ideas centrales de este libro se basan en investigaciones que
demuestran que alrededor de los cincuenta años se encuentra el Punto de
Inflexión Biológica que define en qué forma envejeceremos. Transmitiendo
experiencias y observaciones que ha hecho a lo largo de su carrera, el autor
sugiere ideas y conclusiones que ayudarán a los lectores a acceder a una
longevidad saludable. Tomando en cuenta aspectos biológicos, sociológicos,
psicológicos e incluso espirituales, presenta una manera de encarar los
próximos años que permitirá frenar el envejecimiento y renovar, con
inteligencia, la segunda mitad de la vida de muchos.
Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a
estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que:
"El cerebro es un
‘músculo' fácil de engañar; si sonríes, cree que estás contenta y te hace sentir
mejor".
Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una
realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion,
movimiento), un movimiento de neuroquímica y hormonas que cuando es negativo
hace colapsar a nuestro organismo físico en forma de malestar, enfermedades e
incluso de muerte. Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto
emocional que conviene memorizar.
Las conductas con R:
Resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión,
Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del
estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células
arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades
cardio-cerebro-vasculares.
· Las conductas R generan actitudes D:
Depresión, desánimo, desesperación, desolación.
En cambio, las conductas con S: Serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño,
sonrisa , sociabilidad, sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de
tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la
velocidad del envejecimiento celular.
· Las conductas S generan actitudes A:
Animo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.
Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse
mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina
en la sangre.
Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:
· Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.
· Presta atención a tus palabras pues se harán actitudes.
· Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.
· Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.
· Presta atención a tu carácter porque se hará biología.
Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene
remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"
Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos
de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de
ellas lo tiene. De esa forma nos inundaría la serotonina con todas sus eses, la
sonrisa se nos grabaría en las mejillas y todo ello nos ayudaría a vivir mucho
mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo,
el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones que quienes envejecen bien
son las personas activas, sociables y sonrientes.
No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca.
Empecemos hoy practicando las eses frente al espejo
para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud. ¿Estás de acuerdo con el
alfabeto emocional?
¿Qué abunda más en tu vida, R o S?
Dr. Moreno Del Toro
La Habana, Cuba.
(Artículo enviado por la Hna. Irina )
